Не удается преобразовать тип выражения в возвращаемый тип

У меня есть следующий метод, который работает:

public Option<IAppSettings> GetFirst<T>() where T : IAppSettings
{
  return _sources.Where(x=>x.GetType() == typeof(T)).FirstOption();
}

List<IAppSettings> _sources;

Но я хочу изменить подпись на:

public Option<T> GetFirst<T>() where T : IAppSettings

Обратите внимание, что я возвращаю общий T вместо IAppSettings

Я получаю сообщение об ошибке (усеченные типы):

Невозможно преобразовать тип выражения Option<IAppSettings> в Option<T>

Я знаю, что это как-то связано с дженериками, но, по общему признанию, отстой в них... Я пробовал разные средства in, out, interface, delegate... но ни один из них не работал, так как это метод на неуниверсальном класс с использованием переменной экземпляра.

Это вообще возможно?

Обновленные мысли

Должен ли я изменить спецификации типа в Option? Если да, то я предполагаю, что это должно быть Option<in T>? Я говорю это только потому, что Option в Scala имеет тип Option[+A]. У меня есть исходный код для Option, но его трудно изменить и подтолкнуть... поэтому я решил сначала спросить здесь, но попробую это дальше

Этот Option взят из моего форка Scalesque